Forme #1 – Ikkyo et Shiho nage

Dans cet enchaînement de base pour le 5e kyu, les techniques ikkyo et shiho nage sont pratiquées. Leurs spirales sont opposées mais leur construction est similaire.

Le kata dans le détail :

  • zarei
  • suwari waza men uchi ikkyo omote/ura
  • aïhanmi katate dori ikkyo omote/ura
  • aïhanmi katate dori shiho nage omote/ura
  • katate dori ikkyo omote/ura
  • katate dori shiho nage omote/ura
  • zarei

Et pour réviser en vidéo :

Publicités